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行業動態

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

“衰荷滾玉閃晶光

一夜西風一夜涼。”

《中國天文年歷》顯示

北京時間9月7日12時8分

將迎來“白露”

“白露”是二十四節氣中第十五個節氣

也是晝夜溫差最大的一個節氣

天高云淡,氣爽風涼

孟秋結束,仲秋開始

進入一年中最舒適的時節

 

 

入藥:收集清露來養生

白露有三候:“一候鴻雁來,二候玄鳥歸,三候群鳥養羞。”意思是說,此時大雁和燕子開始南飛避寒,群鳥貯存“干糧”以備過冬。鳥兒作為敏銳的氣候“預報員”,反映出了氣溫的急劇變化。

古人認為,露水是難得的養生佳品,尤其是以秋季的為佳。

 

明朝李時珍《本草綱目》也記載:“秋露繁時,以盤收取,煎如飴,令人延年不饑。”“百草頭上秋露,未唏時收取,愈百病,止消渴,令人身輕不饑,肌肉悅澤。”因此,收集清露成為民間的一種特別的“儀式”。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

入詩:道不盡情意綿綿

 

“秋風蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜”“紅衣落盡暗香殘,葉上秋光白露寒”……在不少詩人筆下,白露時節有一種淡淡的惆悵感。而元末高啟的“白露蕪草木,荒園掩窮秋”,看似是悲秋“套路”,下一句“歸來一無理,始覺吾席幽”又轉而贊嘆環境清幽舒適,可謂是獨辟蹊徑。

 

說到偏愛白露的詩人,杜甫應該榜上有名。“白露團甘子,清晨散馬蹄……漸知秋實美,幽徑恐多蹊。”僅用寥寥數語,就描繪了一副醉人的秋景圖;而“露從今夜白,月是故鄉明”則是表達對家鄉和親人的思念,成為傳誦佳作。

 

民俗:吃龍眼、飲茶、防秋燥

 

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

白露時節,我國大部分地區進入了秋收階段。在民間,人們習慣舉行祭祀來祈禱五谷豐登。每逢白露,在太湖畔會舉行隆重的“祭禹王”的祭祀活動。漁民為表虔誠,將秋季捕獲的第一條魚獻給禹王,以求風平浪靜,自己能有個好收成。

福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。人們認為,在白露吃龍眼有養生的效果。

 

除了飲食習俗,白露喝茶、飲酒也有獨特的講究。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

民諺中有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說法。經過夏季的酷熱,茶樹在白露時節進入生長佳期。因此,白露茶具有獨特的濃郁甘醇味道,尤其受老茶客的青睞。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

在舊時蘇浙一帶,每年白露一到,人們習慣釀酒用來待客。酒用糯米、高粱等五谷釀成,故稱“白露米酒”。

 

俗話說,“白露不露身,寒露不露腳”。

“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露后,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴。
白露是全年晝夜溫差最大的節氣,從白露開始天氣一天比一天冷,一不小心,陰氣和寒濕就會上身。

所以白露以后,養生記得不要“露”這三個地方,比吃什么、練什么都保??!

 

第一:不能露腳


白露是天氣冷熱的分界嶺,夏季可以穿涼鞋,冷水洗腳。

但是,過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳。

因為,“陰脈者集于足下而聚于足心”,為人之根。

人體的12經脈中有6始于足部,這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。

若不注重保暖,寒邪易從足部入侵,進而影響到身體的其他部位。

而且,在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。

所以腳受涼也就是整個身體都受涼。那么白露之后如何護腳呢?

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

護腳方法

 

01 寒從腳起,不要再穿涼鞋

白露之后再穿涼鞋,會導致腳部受涼,造成寒邪入侵。

而且秋季天氣干燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂。

 

02 要穿襪子

襪子一方面可以保護腳部,另一方,老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子,可以更好的給腳部保暖。
秋天皮膚干,腳跟容易裂,洗腳后穿上襪子睡,還有很好的保濕效果。

 

03 睡前泡腳

從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀,這是腎氣不足的表現,所以白露后應注意補養腎氣。

泡腳既能護全身,也能溫和補腎。將熱水沒過腳腕,泡約5到30分鐘,直至身體微微發熱即可。

腎開竅于耳,耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官。泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱,也有助于養腎。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

第二:不露臍

 

肚臍是人體很重要的一個穴位,叫做神闕,神,尊也,上也,長也,指父母或先天,闕即牌坊也。
神闕意指先天或前人留下的標記,如果常露臍,那么就很容易受到寒邪深入,從而導致腎氣虧損。

體內陽氣不足,人就會出現體內血流不暢,甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

秋季是胃腸道疾病最易多發的季節,兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,這些胃腸道疾病在秋季多發,都與肚臍受涼有關。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

臍部保暖

 

01 涼席趕緊撤掉

白露后,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,只有聚足陽氣,才能“正氣存內,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵襲了。

02 避免露出肚子

夜間睡覺最好不要開空調,如果怕熱可以定時開一兩個小時。

 

03 肚臍歸屬任經

對女性而言,私密重要的器官都歸這里管,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了,還是穿上睡衣更保險。

 

04 涼風不要正對著臍部吹

吹風扇、空調都要注意,穿著單薄時騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。

 

除了外部的保暖,內部同樣的注意保暖。

像海鮮等寒涼之物,不適宜多吃,以免脾胃受涼??梢远喑陨剿?、蓮子、百合、白蘿卜等白色食物。

今日白露,要養生,從今天開始這些身體地方不能露了

 

 

第三:不露肩

準確地說,是不要凍著關節了,不僅是肩部,還有頸、腰、膝關節等,風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因,寒性凝滯,使氣血運行不暢,不通則痛。

 

關節保暖

 

01 不要再像夏天一樣赤膊露身

睡覺也不要穿著無袖睡衣,最好換厚一點的被子,早晚可以加件薄外套。

一定不能讓膝關節受涼,已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖,一旦出汗需及時擦干。

02 適當地運動出汗

出汗可以促進體內的新陳代謝,幫助排除體內多余酸性物質。爬山、散步、騎車、太極等運動項目,都是不錯的選擇。

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